控制关键词密度过高的方法主要包括以下几个步骤：

1. 调整关键词数量和分布：首先，应确保网页中只使用一个核心关键词，并围绕这个关键词展开内容，以保持关键词密度合理。此外，可以通过合理布局关键词，如将关键词放在文章标题、段落开头和结尾等重要位置，但避免过度堆积。

2. 设定合理的关键词密度范围：根据不同的资料，主页的关键词密度建议设置在2%-8%之间，而内容页则建议控制在1%-6%之间。这样的密度可以帮助提高搜索引擎排名，同时避免被视为过度优化。

3. 使用SEO工具进行监测和调整：利用各种SEO工具，如Google Search Console或其他第三方分析工具，持续监测关键词的表现和网页的排名变化，及时进行优化和调整。

4. 避免关键词堆砌：不要为了提升密度而故意堆砌关键词，这种做法会被搜索引擎识别为恶意优化，从而受到惩罚。关键词应该自然地融入到内容中，使其既有助于搜索引擎理解网页内容，又能提供良好的用户体验。

5. 优化关键词的使用策略：选择与主题相关且具有较高搜索量的长尾关键词，这样不仅可以提高文章与搜索查询的相关性，还可以避免过度集中在单一关键词上。

6. 保持内容的原创性和质量：高质量的原创内容是吸引用户和提升网站权重的关键。即使是在进行关键词优化时，也应确保内容的质量不受影响，避免为了增加关键词而牺牲内容的深度和质量。

通过上述方法，可以有效地控制和优化关键词密度，既满足搜索引擎的要求，又保证了用户体验和内容质量。