优点：

1. 低成本高效益：SEO优化推广相较于付费广告，其成本较低。一旦网站排名上升，其效果稳定且持久，可以持续24小时出现在各大搜索引擎前列，从而获得更多的展现机会。

2. 提高网站流量和转化率：通过SEO优化，网站可以吸引到更多有针对性的流量，这些流量更容易转化为潜在客户和实际销售，从而提高网站的商业价值。

3. 提高品牌知名度：网站在搜索引擎中的排名位置越高，品牌的知名度和曝光度也会随之提高。

4. 用户主动访问：SEO优化推广能够带来主动访问的用户，这些用户通常对网站的内容或服务有较高的兴趣和需求，因此转化率较高。

5. 优化用户体验：通过改善网站的结构和内容，SEO优化可以提高用户的访问体验和满意度，从而提高网站的用户黏性和回访率。

缺点：

1. 需要时间：SEO推广是一项长期的工作，需要长时间的优化和维护，不能一蹴而就。需要投入大量的时间和精力来研究和实施优化策略。

2. 排名波动：由于搜索引擎算法的不断调整和竞争对手的不断优化，SEO排名可能会发生波动，不够稳定。这可能导致网站流量的不稳定和预期的优化效果出现偏差。

3. 技术门槛高：SEO推广需要掌握一定的技术和知识，对于一些不懂技术的企业来说，可能会存在难度。需要专业的SEO团队或人员来进行操作和维护。

4. 存在风险：网站优化稍有不慎就会被搜索引擎惩罚，如降权、封站等，对网站造成较大损失。此外，SEO行业中存在竞价关键词乱收费等现象，这也可能给企业带来一定的经济损失。

综上所述，SEO优化推广具有诸多优点，但也存在一些缺点和挑战。因此，在进行SEO优化推广时，需要充分了解其优缺点，并结合企业的实际情况和需求来制定合适的策略。同时，也需要保持对搜索引擎算法和行业动态的关注，以便及时调整优化策略，确保取得最佳效果。