在word中，你可以将文字竖起来并居中。以下是一些简单的步骤来帮助你完成这个任务：

1. 打开你的microsoft word文档。

2. 选择你想要改变方向的文字或者段落。

3. 在菜单栏上点击“页面布局”。

4. 在下拉菜单中选择“文字方向”。

5. 在弹出的子菜单中选择“垂直”，这将会使你的文字变为竖直方向。

6. 接着你需要让文字居中。点击菜单栏上的“开始”。

7. 在开始菜单中找到“对齐方式”选项，它通常位于工具栏的右侧。

8. 点击“居中”图标，你的文字现在应该已经居中了。

9. 如果你需要调整文字的位置，可以选择文字，然后使用键盘上的上下左右箭头进行微调。

请注意，以上步骤适用于microsoft word 2010及更高版本。如果你正在使用的是更早的版本，操作可能会略有不同。

对于一千字的介绍，这里有一个简短的例子：假设你在写一篇关于中国古代书法的文章，你可以从书法的历史、流派、代表人物以及其艺术价值等方面展开论述。为了增加文章的可读性，你还可以插入一些相关的图片或图表。记住，一个好的文章不仅要包含丰富的信息，还要有清晰的结构和流畅的语言。